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건강203

귀리곤약밥으로 다이어트 해요 귀리곤약밥으로 다이어트 해요 안녕하세요~~~ 돌콩아빠입니다. 몸에 좋은 귀리랑 곤약쌀로 귀리곤약밥을 만들어 보았습니다. 2020/05/13 - [일상] - 곤약쌀 다이어트식품 ◎ 귀리의 효능 귀리에는 식이섬유와 베타글루칸이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 몸속의 포화지방을 몸밖으로 배출하여 심장 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 이외에도 고지혈증을 개선하고, 항암작용 으로 각종 성인병을 예방할 수 있다고 해요~ ☆베타글루칸은 곡물이나 버섯, 효모에 들어있는 다당류의 일종으로 소화하기 어려우나, 면역력 증강 작용을 함. 귀리쌀밥을 할때는 쌀 7 귀리 3 비율이 가장 좋다고 합니다... 저는 다이어트를 생각해서 귀리 5 곤약쌀 5 이렇게... 5:5로 밥을 했어요... 귀리로 밥을할때 보통 .. 2020. 5. 20.
변비직빵 솔톡으로 해결 변비직빵 솔톡으로 해결 안녕하세요~~ 돌콩아빠입니다. 변비에 직빵... 솔톡입니다. 변비가 정말 심할때는 둘코락스를 먹어야겠지만, 2020/04/25 - [건강] - 변비가심할때/둘코락스 약은... 자주 계속 먹으면 안 좋다고 합니다. 그래서... 평소에 관리를 꾸준히 하는 것이 좋은데... 솔톡이 이쪽 분야에서는 추천이 많더군요... 집사람이 주문해서... 1주일 가량 먹어 보았습니다. ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ※ 집사람과의 대화 나 : 여보 솔톡 먹어보니 어때??? 집사람 : 하루에 한번!!! 많을때는 하루에 두번!!! [화장실 횟수] 나 : 불편한점은??? 집사람 : 불편함은 없고, 다른 변비약이나, 건강식품 먹을때보다... 속이 확실히 편안해~~~ 그리고 가격도 저럼해서 좋아~ 당분간.. 2020. 5. 16.
작두콩차/효능 작두콩차/효능 안녕하세요~~~ 돌콩아빠입니다. 작두콩차를 아시나요??? 흔히...비염에 좋다고 알고 있는 작두콩차에 대해 알아 보았습니다. ◎ 건조된 작두콩 100g당 주요 영양 성분 - 열량 : 311 kcal - 단백질 : 26.3g - 지방 : 1g - 탄수화물 : 57.4g - 섬유 : 8.9g - 회분 : 3.3g - 칼슘 : 84mg - 인 : 353mg - 철 : 3.7mg - 바타민 B1 : 0.5mg - 비타민 B2 : 0.25mg ◎ 작두콩차의 효능 - 배를 따뜻하게 하여 신장을 좋게함. - 작두콩의 카나발린 성분이 염증을 완화하여 비염과 중이염, 축농증, 치질 등 신체의 염증 완화에 효과가 있음. - 콘카나바린 A 항암 효과 및 신장 기능을 개선 한다고 함. - 면역력 강화에도 도움 .. 2020. 5. 7.
양배추즙효능 양배추즙효능 안녕하세요~~~ 돌콩아빠입니다. 오늘은 양배추즙효능에 대해 알아려보합니다. 양배추즙에는 비타민 U라는 성분이 들어 있습니다. 비타민 U는 쓰린 속을 편안하게 하고, 양배추즙 안에 메틸 메티오닌 설포늄 클로라이드라는 성분이 있어 소화 궤양을 치료하는데 많은 효과를 보인다고 학계에 보고 된바 있고, 양배추에서 추출된 메틸 메티오닌 설포늄 클로라이드로 위궤양을 치료하는 치료제에도 쓰이고 있다고 합니다. 그리고 암세포의 증식을 억제하는 능력이 뛰어난데 억제력이 무려 80%에 달한다고 하네요. 저도 야근도 자주하고, 담배도 많이 피우다보니... 역류성식도염, 위염, 십이지장염을 앓고 있습니다. 새벽에 역류성식도염때문에... 가슴부위가 타들어 가는 것 같아... 잠에서 깨면... 물마시고, 일어나서 한.. 2020. 5. 6.

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