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건강202

간 질병[간염] 및 관리 우리몸에서 가장 큰 장기 간.. 간 질병 및 관리에 대해 알아보겠습니다. 우리나라는 20년 전만해도 국민의 10%가 B형 간염에 감염이 되어 있었다고 한다. 전 국민을 대상으로 간염에 대한 교육과 예방조치 등이 실시되었고, 이제 B형 간염의 감염은 거의 절반으로 줄어 들었다고 한다. 또 치료제 등의 개발로 많은 간염환자가 치료를 받아 정상적인 사회활동이 가능하게 되었다. 간염... 참 많이 들어본 질병이다. 나도 많이 사람들을 관리하는 일을하다보니 1년에 몇번은 간염의 감염을 걱정하고, 위험이 있으면, 꼭 마스크 등을 착용하고 있다. 간염이란 무엇인가... 음식물 또는 혈액을 통해 바이러스에 감염되어 간에 염증이 생기는 질환으로 바이러스 종류에 따라 A형, B형, C형 간염으로 분류가 되고 있다. 더 나.. 2018. 11. 22.
치매 예방하는 법 지금은 100세 시대입니다. 100세 이상의 고령자가 7만명... 역대 최대라는 보도 내용이 있습니다. 오래 사는 것 중요하지요. 물론 건강하게 말이지요. 나이가 들면... 치매에 대해 한번씩 생각해 보았을 겁니다. 젊은 사람인 저도 한손에 마우스를 들고 아... 내 마우스 어디갔냐며 찾고 있고, 왼손에 가위를 들고 가위가 어디 있냐며 마눌님께 물어보고... 이럴때 나 치매인가? 건망증인가? 하는 생각 해보았죠? 건망증과 치매의 차이는... 건망증은 생리적인 뇌의 현상, 경험의 일부 중 사소하고 비교적 덜 중요한 일을 잊는 것, 힌트를 주거나 시간이 지나 곰곰이 생각하면 기억이 나는 것, 일상생활에 지장이 없는 것 치매는 뇌의질환, 경한한 사건 전체나 중요한 일도 잊는 것, 힌트를 주거나 생각해도 거의 .. 2018. 11. 21.
혈액순환 잘되는 건강한 혈관만들기 안녕하세요~ 돌콩아빠입니다. ^^ 혈관의 중요성 다들 알고 계시죠? 오늘은 건강한 혈관을 만들기 위해 우리가 무엇을 해야하나 알아 보겠습니다. 혈액순환 잘되는 건강한 혈관을 만들기위해서는 -콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하는 것이 중요하니다. HDL 콜레스테롤이 부족해도, LDL 콜레스테롤이 높아도, 중성지방이 높아도 치료가 필요합니다. 전체 콜레스테롤 수치가 정상이어도 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 치료가 필요합니다. 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하기 위해 기름진 음시과 탄수화물 위주의 식사는 피하고, 가급적 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취하고 육류 이외에 생선 등을 골고루 먹는 것이 중요합니다. - 기름진 음시과 탄수화물 위주의 식사는 피하고 균졍 잡힌 건강한.. 2018. 11. 20.
체지방 감소에 좋은 건강식품 안녕하세요~ 돌콩아빠입니다. ^^ 저는 요즘 주말 빼고, 월,화,수,목,금 까지 거의 일정하게 6시~7시까지 헬스를하고, 8시~9시까지 동네를 빠르게 걷기로 유산소 운동을 하고 있습니다. 이렇게 생활한지 3달 정도 되었는데... 170cm에 88kg -> 현재 82kg 집에 인바디 체중계가 있는데... 체지방, 근육량, 내장지방 이렇게 표기사 됩니다. 현재 몸무게가 많이 줄어 기분은 좋은데... 아직 목표치까지 7kg 남았네요. 앗!!! 그리고.. 중요한 점!!!! 절대 운동만해서는 살이 빠지지 않아요. 식단조절 필수입니다. 내가 뭘 먹고, 먹지 말아야하나? 이런거 중요해요 자~ 그럼 이제 지방? 체지방? 을 알아보겠습니다. 체지방이란 무엇일까요? 우리가 섭취하는 음식은 작은 알갱이로 소화되어 장에서 흡.. 2018. 11. 20.

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